Yoğurdun faydalarına inanamayacaksınız

0

BEĞENDİM

0

Yoğurt zayıflamak isteyenlerin diyet listesinde mutlaka bulunmalı. Çünkü içeriğindeki kalsiyum yağların daha hızlı erimesine ve vücudun yağ depolamını azaltmaya yardımcı oluyor. Tabi tükettiğerimiz yoğurdun yağ oranını düşük olması gerekiyor. Aynı zamanda doğal olması da önemli. Mümkünse kendi yoğurdunuzu kendiniz yapın. Bu çok daha sağlıklı olacaktır. Yoğurt yiyenler sağlıklı kilo vermenin yanında kaslarını da koruyor.

Düşük kolarili diyet yapanlar ise yoğurt tüketmemeleri durumunda kaslarını da kaybedebiliyorlar. Diyetinizde yoğurda yer verdiğinizde en zor eriyen göbek bölgenizdeki yağlardan çok daha kolay kurtulabilirsiniz. Bunlar uzmanlar tarafından araştırılarak ortaya çıkarılmış. Kalsiyum, protein, B12 ve B2 vitaminleri ile fosfor açısından zengin olan yoğurt; özelikle menopoz döneminde olan kadınların en çok yaşadığı problem olan kemik erimesi problemine faydalı oluyor.

Çocuklarınıza mutlaka yoğurt yedirin. Çünkü kemik ve diş gelişiminde yoğurdun payı çok büyük. Sindirim sisteminin düzene girmesinde oldukça etkili bir besin. Ayrıca yüksek tansiyon riskine karşı da öneliyici bir etkisi bulunmaktadır. Eğer tatlıyı fazla kaçırdıysanız mutlaka bir kase yoğurt yiyin; çünkü yoğurt vücuda giren fazla şekerin emilimini azaltıyor.

Gelelim yoğurdun güzelliğimize olan etkisine. Özellikle cildimizde etkisi olağanüstü. Size yoğurt kullanarak yapabileceğiniz bir kaç cilt maskesi tarifi vereceğim. Deneyip görün cildinizdeki değişimi…

**1- Sivilcelere karşı **

Bir küçük kase yoğurt ve yarım limonun suyunu karıştırın. Bu karışımı, gözlerinize gelmemesine dikkat ederek yüzünüze yayın ve 15-20 dakika bekleyin. Yüzünüzde kuruyan maskeyi ılık suyla yıkayarak temizleyin.

**2-Taze bir cilt için**

2 yemek kaşığı yoğurt, 1 çay kaşığı bal ve 1 çay kaşığı limon suyunu karıştırın. Karışımı, dudak çevresi ve gözaltları hariç tüm yüzünüze ve boynunuza sürün. 20 dakika bekleyip, ılık suyla durulayın ve iyice kurulayın. 

**3-Siyah noktalar üzerinde etkili**

3 yemek kaşığı bal, 2 yemek kaşığı yoğurt ve 1 yemek kaşığı yulaf ununu karıştırın. Siyah nokta olan bölgelere masaj yaparak sürün. 

15 dakika bekledikten sonra ılık suyla durulayın ve kurulayın. 

**4-Çillere karşı **

1 tatlı kaşığı yoğurt ve 1 çay kaşığı karbonatı karıştırın. Yüzünüze sürün. Bir saat bekleyip durulayın. 

**5-Kırışıklıklara karşı**

Bir fincan ekşimiş yoğurt, iki yumurta akı, bir fincan karanfil suyu, bir çorba kaşığı süzülmüş bal ile çırpılır. Karışım, toz haline getirilen kadife çiçeği ile birlikte yoğrulur. Yüz kısmına maske, vücudun diğer bölgelerine krem olarak uygulanan kadife çiçeği maskesi; cildin kırışıklığını gidermek de, tene parlaklık vermede etkin yarar sağladığı görülür.

**6-Pürüzsüz bir cilt için**

Yarım muz, 2 yemek kaşığı yoğurt ve 1 yemek kaşığı bal ihtiyacınız olan malzemeler. Muzu bir çatalla ezerek, yoğurt ve bal ekleyerek püre yapın. Tüm yüze sürerek 15 dakika bekleyin, soğuk su ile durulayın. 

**7-Cildi beslemek için**

1 yemek kaşığı yoğurt ve çeyrek portakalın suyunu karıştırın. Tüm yüze sürün. Beş dakika bekledikten sonra durulayın.

**8-Cilt lekelerine karşı**

Haftada bir gün bir tatlı kaşığı süzme yoğurt ve bir çay kaşığı 

karbonatı karıştırın. Cildinizde bir saat bekletip ovarak çıkarın. 

**9-Akneli ciltler için yoğurt maskesi**

Önce yüzünüzü suyla yıkayın. Bal ve karbonat ile cildinizi 1-2 dakika ovuşturarak ölü derilerin dökülmesini sağlayın. Yüzünüzü tekrar yıkayarak temizleyin. 

Bir yemek kaşığı kadar yoğurdu yüzünüze sürün. Yoğurdu cildinizde kuruyana kadar bekletin. Sonra ılık suyla yoğurdu cildinizden temizleyin. Yüzünüzü kurulayın ve bu işlemi sık sık tekrarlayın. 

**10-Yağlı ciltler için yoğurt maskesi**

Yoğurdun içine iki damla kadar limon suyu ekleyin ve blendırdan geçirin. Temizlemiş olduğunuz yüzünüze ve boynunuza bu karışımı uygulayın. 

Maskeyi cildinizde 30 dakika kadar bekletin ve sonra suyla temizleyin. Maskeyi yıkadıktan sonra yağsız nemlendirici krem sürün.