Gripten Korunmak Mümkün!

0

BEĞENDİM

0

**Grip Belirtileri Ve Korunma Yolları!**

Griple soğuk algınlığı bazı ortak belirtileri olduğu için sık sık birbiriyle karıştırılır. Fakat gripte olup, soğuk algınlığında görülemeyen belirtiler gribin ayrıcı özellikleridir. Bunlar:

*Yüksek ateş

*Soğuk ter ve titreme

*Baş ağrısı

*Eklem ve uzuv ağrıları,

*Yorgunluk, bitkinlik hissi

*Bulantı, kusma ve ishal (yetişkinlere göre çocuklarda daha sık görülür)

Bu belirtiler genelde bir hafta sürer fakat yorgunluk ve bitkinlik hissi birkaç hafta devam edebilir. Grip, bulaşıcı bir hastalıktır.

Öncelikle, grip belirtilerini kendinde hisseden veya hasta olacağını anlayan kişi, en kısa zamanda başkaları ile temasını keserek evde istrahat etmeli. Mümkün olmadıkça toplu taşıma araçlarını kullanmamalı, kapalı mekanlarda bulunmamalı.

Grip virüsleri, hem solunum yoluyla hem de hasta kişilerin salgılarıyla kirlenmiş eşyalardan geçebilir. Hal böyle olunca, grip olan kişi ile yakın temasta bulunmamalı. Hasta kişinin kullandığı araç ve gereçler ortak kullanılmamalı.

Elleri ağız, burun ve gözümüze değdirmemek de çok önemlidir.

Eller günde en az on kere, bol su ve sabunla yıkanmalıdır. Salgının etkili olduğu dönemlerde maske ve eldiven de çok işe yarayabilir.

Özellikle, yaşlılar ile kalp ve damar, astım, KOAH, diyabet, böbrek yetersizliği gibi kronik rahatsızlığı olan kişiler, gripten çok çabuk etkilenebileceklerinden daha titiz davranmalıdırlar.

**Gribe Karşı Nasıl Önlem Almalıyız?**

Gripten Korunmak için Öncelikle Bağışıklığı Kuvvetlendirmek Gerekir.

**Gripten Korunmak İçin :**

**Bağışıklığı Kuvvetlendirici Beslenin : **Mevsim sebze, meyve ve yeşillikleri, süt, yoğurt, yumurta, balık makul miktarlarda yenmelidir. Soğan ve özellikle de sarımsak gribe karşı adeta bir kalkandır.

Bol sıcak sıvı için. Ihlamur, ada çayı, nane, limon çayları grip için ideal bir içecektir.

Tavuk sulu, sebze çorbaları için.

**Düzenli Egzersiz Yapın :** Düzenli egzersiz de bağışıklığı güçlendirir. Her gün en az 30-40 dakika süreyle tempolu bir şekilde yürümek yeterlidir.

Bu efor sonrası bir miktar terlenilmesi ve solunumun da biraz hızlanmış olması gerekir ama asla nefes nefese de kalınmamalıdır.

Egzersiz sırasında vücut ısısı yükselir. Oluşan ateş birçok bakteri ve virüsün üremesini engeller. Ter ise, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

**D Vitamini Alın : **D vitamini bağışıklığı güçlendirir. Süt, peynir, yoğurt, balık, mantar başlıca D vitamini kaynaklarıdır. D vitamininin aktif hale geçmesi için güneş ışınlarına ihtiyaç vardır.

Kış aylarında ise,  güneş ve güneş ışınları daha az olduğundan daha çok grip olunur.

**Fazladan C Vitamini Takviyesi Yapmayın :** C vitaminini sadece sebze ve meyvelerden alın.

**Stresten Uzak Durun :** Stres bağışıklığı zayıflatır. Huzur, mutluluk ve düzenli uyku birçok hastalıkta olduğu gibi gribi atlatmada da çok gereklidir.

**Kurtarıcınız Hemen Antibiyotik Olmasın!

**Gribin özel bir ilacı yoktur. Antibiyotik fayda yerine zarar verir. Antibiyotikler, sadece orta kulak iltihabı, sinüzit, bronşit gibi komplikasyonlar için doktor tavsiyesiyle kullanılmalıdır.

**Gribe İyi Gelen Pratik Bilgiler**

* Bir tatlı kaşığı bal, 1 buçuk çay kaşığı toz zencefili ve 1 çay kaşığı toz zerdeçalı karıştırılarak, macun kıvımına getirip sabah akşam yemek faydalarıdır.

* Bir bardak kaynar su içerisine 1 çay kaşığı tarçın konulup, 10 dakika bekletilip günde 2-3 bardak içilmelidir.

* Tarçın kabuklarını çay gibi kaynatıp, günde 2-3 bardak oranında içiniz.

* 2 bardak suyun içersine 1 elma kabuğu, 1 tutam ıhlamur ve bir miktar karanfil konulup 5 dakika kaynatıılıp balla tatlandırılıp sıcak olarak içilmelidir.

* 1 bardak kaynar sütün içerisine 5-10 gram adaçayı konulup 10 dakika boyunca bekletilip günde 2-3 bardak içilir.

* Grip salgın halinde iken bol bol sarımsak yenmeli, evde gripli biri varsa odasının bir köşesine soyulmuş sarımsak konması hastalığın bulaşmasını engellemek için bir önlemdir.

* Ekmek üstüne dilimlenerek yenen bolca soğan, bedeni zararlı maddelerden arındırır ve sinir sistemini güçlendirir.

* Bol bol C vitamini yönünden zengin olan portakal, mandalina, greyfurt ve limon yenmelidir.

* Muz haşlaması yapılıp suyu içilir. Ayrıca bolca muz yemek de faydalıdır.

* İki çay kaşığı çiğ kahve, bir yumurtanın sarısı ile karıştırılarak içine bir tatlı kaşığı limonun suyu ilave edilir. Bu karışımı hap haline getirerek yutun. Gribinize iyi geldiğini göreceksiniz.

* Adaçayı, gargara yapılarak içilir.

* 1 kilo suyun içine 30 gram çuha çiçeği kökü atılır ve haşlanır. Süzülerek ılık ılık günde 3 bardak içilir.

* 1 kilo suda 50 lavanta çiçeği haşlanır. Süzülerek çay gibi içilir.

* 1 kilo suda 10 gram kuru incir, 10 gram kuru üzüm haşlanır. İçine 5 tane muz ezilip konur. Hastalık geçene kadar bu karışımdan yemeye devam edilir.